Proses biologis dalam tubuh wanita yaitu menstruasi memang sudah wajar terjadi dan merupakan hal alami, tetapi hal ini dapat berhenti ketika sudah memasuki usia yang sangat tua nantinya. Di zaman sekarang ini wanita cenderung mengalami Menopause atau merupakan proses menstruasi yang sudah berhenti dan cenderung terjadi di usia sekitar 50 tahun nantinya dan ini memang pastinya akan dialami siapa saja jika sudah menanjaki usia tersebut.
Ada sebuah fakta yang menunjukkan bahwa seorang wanita yang sudah berusia 40an tahun saja juga bisa mengalami Menopause dan biasanya disebut sebagai Menopause Dini dan tentu Menopause bukanlah hal bagus bagi wanita karena memiliki gejalanya dan sangat merugikan sertamembuat rasa tidak nyaman yaitu mudah berkeringat padahal di malam hari, susah tidur, masalah seksual serta mood mudah tidak stabil. Untuk menghindarinya maka perhatikan tips berikut ini bagi kamu wanita yang masih muda ya!
1. jangan malas dan rajinlah berolahraga
Kebutuhan olahraga sangat penting bagi wanita yang ingin terhindar dari menopause dini, karena tubuh yang terlatih dengan baik otomatis akan menjaga hormon di dalamnya dengan baik dan mengontrol kadar lemak tetap normal. Tetapi sebaiknya tidak melakukan olahraga yang berlebihan dan mencari latihan yang tepat serta cukup saja karena bisa berdampak sebaliknya yaitu membuat hormon tersebut justru tidak normal sehingga beresiko gangguan ovulasi dan telat haid.
2. Sebaiknya jangan merokok
Di dunia sudah tidak heran jika pengguna rokok juga sebagian besar adalah wanita, namun kegiatan ini banyak sekali merugikan wanita dibandingkan pria apalagi zat kimia dalam rokok seperti nikotin, sianida serta tingginya karbon monoksida dalam 1 batang rokok saja sudah dapat merusak produksi sel telur pada tubuh wanita sehingga penelitian berhasil menunjukkan bahwa 1 atau 4 tahun lebih awal wanita perokok akan mudah mengalami menopause dini dibandingan dengan yang tidak merokok.
3. Pentingnya memperhatikan berat badan tubuh
Bagi pria memang harus pengertian terhadap wanita apalagi terlalu kepo soal berat badannya karena itu memang hal yang penting untuk dilakukan para wanita guna untuk menghindari menopause dini juga. Harus kalian tahu tubuh wanita dengan berat badan tidak stabil seperti terlalu kurus ataupun berat badan berlebihan justru mudah mengalami menopause dini, jadi pastikan berat badan kalian stabil dan memiliki fisik yang sehat dan terlatih dengan olahraga secara rutin.