Tag: sakit kepala

Konsumsi Buah Ini Dapat Meredakan Sakit Kepala


Sakit kepala yang berdenyut, tegang, atau migrain bisa jadi tidak menyenangkan. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas yang Anda lakukan. Selain istirahat dan minum obat, ada beberapa buah untuk sakit kepala yang bisa dikonsumsi. Namun, pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan tidak terlalu banyak untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Rekomendasi buah untuk sakit kepala

Ada beberapa penyebab sakit kepala, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu. Secara umum, melewatkan makan, makan makanan yang tidak sehat, kurang tidur, dehidrasi atau stres dapat menyebabkan sakit kepala.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa buah dapat meredakan sakit kepala. Berikut ini adalah rekomendasi buah untuk sakit kepala yang bisa Anda jadikan camilan.

PISANG

Anda bisa menggunakan pisang sebagai buah untuk sakit kepala akibat gula darah rendah (hipoglikemia) atau serangan migrain.

Buah tropis ini juga mengandung potasium dan 74 persen air, yang dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi. Tidak hanya bisa dikonsumsi langsung, tapi juga bisa dibuat menjadi banana smoothie.

SEMANGKA

Buah untuk obat sakit kepala selanjutnya adalah semangka. Tidak hanya rasanya yang manis, buah ini juga bisa meredakan sakit kepala atau migrain akibat dehidrasi. Semangka mengandung 92 persen air, yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin A dan magnesiumnya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Namun, pastikan untuk memakan semangka saat sudah matang sepenuhnya dan hindari semangka yang hampir busuk.

BERRY

Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Namun, karena ukurannya yang kecil, kelompok buah ini sering terpapar pestisida lebih banyak. Jadi pilihlah buah beri organik bebas bahan kimia bila memungkinkan.

ALPUKAT

Buah untuk obat sakit kepala selanjutnya adalah buah alpukat. Buah ini kaya akan magnesium, yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Kandungan potasiumnya juga lebih tinggi dari pisang.

MELON

Melon merupakan salah satu buah favorit untuk meredakan pusing dan sakit kepala akibat dehidrasi. Ini karena buah ini mengandung 90 persen air, yang membuat tubuh tetap terhidrasi.

Ini juga mengandung elektrolit untuk membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh agar berfungsi dengan baik. Selain itu, fitonutrien dalam melon memiliki sifat anti-inflamasi.

Jus Buah Yang Dapat Meredakan Sakit Kepala

Jika sesudah mudik, maka pastinya kita akan melanjutkan aktivitas kembali. Akan tetapi masih ada yang mengganggu karena lelah pada saat perjalanan yang mengakibatkan sakit kepala. Jika bergantung pada obat pereda nyeri tidak masalah, namun jika mencoba dengan cara yang alami pada saat sakit kepala itu akan lebih baik. Anda juga bisa lakukannya di rumah dan dengan menggunakan buah- buahan yang sederhana dan anda bisa mendapatkannya kapan saja.

Jenis Buah Yang Dapat Meredakan Sakit Kepala

1. Melon
Melon merupakan buah yang mempunyai kadar air yang tinggi. Apabila jika di jus akan memberikan asupan cairan pada tubuh. Selain itu jus melon juga dapat meredakan dehidrasi dan yang mengakibatkan sakit kepala adalah kurangnya asupan cairan pada tubuh. Maka dengan mengkonsumsi jus melon ini dapat meredakan sakitnya.

2. Cerry
Buah ini memiliki rasa yang manis dan warna cenderung merah menggoda. Oleh sebab itu mengapa buah ini memiliki kandungan zat melatonin, yaitu hormone yang mengakibatkan ngantuk buah ini sangat pas untuk meredakan sakit kepala.

3. Pisang
Kadar gula yang tidak seimbang pada tubuh dapat mengakibatkan sakit kepala. Untuk meredakannya anda dapat minum jus pisang atau memakan pisang yang masih utuh. Pisang memiliki kandungan zat kalium yang berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

4. Alpukat
Alpukat dapat untuk mengurangi sakit kepala anda. Alpukat memiliki kandungan zat asam lemak tak jenuh yang dapat untuk menurunkan hipertensi. Hanya perlu di jus saja dan anda dapat merasakan enaknya dari jus alpukat ini, buah alpukat ini dapat untuk meredakan sakit kepala yang dahsyat.

5. Semangka
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan sakit kepala. Apabila jika terjadi dengan anda, maka segera minumlah jus buah semangka karna pada buah ini memiliki kandungan cairan yang berlebih yang bisa untuk mengganti cairan hilang pada tubuh anda. Pastinya, sakit kepada anda juga akan segera reda.

Seringlah mengkonsumsi buah- buahan dan istirahat yang cukup. Dan jangan lupa juga hindari stress yang dapat mengganggu system kekebalan tubuh anda.