Tag: Menjaga Kesehatan

Manfaat Pare Yang Tidak Boleh Dilewatkan Meskipun Rasanya Ini Pahit

Sayur ini sangat banyak di Indonesia.Kalian pasti sering makan sayur dengan nama latin dari Momordica charantina ini adalah salah satu makanan pendamping siomay dan gado-gado.

Bagi yang suka makanan pahit.Boleh di baca dulu manfaat dari pare inii bagi kesehatan yang mungkin dapat merubah pendapat anda tentang sayur pare ini.

Membantu menurunkan berat badan

Sayur pare ini juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan .Selain memiiki kalori yang rendah,bahkan pare juga memiliki serat yang bisa membantu kalian menjadi kenyang lebih lama.

menurut peneliti sayur pare ini di dapati bahwa mampu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi kadar lemak di perut.

namun tetapi,pare ini juga haus di riset untuk mengetahui lebih lanjut manfaat pare yang dapat membantu membakar lemak.

bukan hanya itu pare juga mengandung charantin yang bergun auntuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis gilkogen.

Hal ini bisa membuat sel-sel lemak yang ada di dalam tubuh pun dapat berkurang hingga berat badan akan turun.

Menurunkan kadar gula darah

Manfaat dari pare ini juga termasuk dapat menurunkan kadar gula darah yang membuatnya sudah lama di gunakan untuk mengatasi diabetes.

Pare juga berfungsi dengan menstrimulasi produksi insulin dan meningkatkan proses mencernanya gula darah dalam tubuh.

Sayur pare ini juga mampu membantu menurunkan kadar fruktosamin yang ada di dalam tubuh sehingga dapat membantu kita untuk mengatur kadr gula darah dalam jangka waktu yang sangat panjang.

Mengurangi kolesterol

manfaat sayur pare untuk kolesterol ini masih membutuhkan riset yang lebih lanjut.

Bahkan ,menurut beberapa riset di awal pare ini di temukan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.dan trigliserida .

Dengan menurunkan kolesterol  dapat menurunkan risiko anda yang mengalami pernyumbatan di pembuluh darah dan terkena penyakit jantung,maka kesehatan pada jantung pun terjaga dengan baik dan optimal.

Mengandung banyak nutrisi

Ternyata pare memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh,sayur pare ini menyimpan berbagai senyawa yang seperti Vitamin A,vitamin C,folat dan bermacam antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

 

3 Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Gigi Kamu

Gigi merupakan bagian terpenting dalam mulut, sebab ketika seseorang hendak mengkonsumsi makanan kemudian makanan yang masuk dalam mulut tentu saja harus di kunyah atau dihancurkan terlebih dahulu sebelum di telan. Selain membuat makanan yang masuk dalam tenggorokan lebih kecil, mengunyah makanan tentu saja akan membantu sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi-nutrisi yang ikut masuk dari makanan yang kita konsumsi.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan gigi sangat perlu di perhatikan. Dan perlu kamu ingat juga menjaga kesehatan gigi bukan hanya membersihkan nya saja lho. Menjaga kesehatan gigi juga harus di jaga dari dalam melalui nutrisi-nutrisi yang masuk dalam tubuh contohnya. Kamu yang masih bingung nutrisi apa saja yang di perlukan oleh gigi agar tetap sehat dan kuat, serta di dapat dari makanan apa saja nutrisi-nutrisi tersebut. Berikut ini akan kami berikan beberapa contoh makanan yang baik untuk menjaga kesehatan gigi.

1. Susu

Sejak balita tentu saja kita sudah mengkonsumsi yang namanya susu, mau itu produk susu yang di jual di mini market atau pun asi dari ibu kita langsung. Ternyata pemberian susu oleh orang tua kita saat kita kecil memiliki tujuan untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh kita, yang di mana nutrisi-nutrisi tersebut sangat baik dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang kita. Pasalnya di dalam susu terdapat kandungan vitamin D, fosfat, serta kalsium yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang.

2. Kismis

Kismis biasanya di jadikan sebagai toping dalam kue, kismis itu sendiri merupakan anggur pilihan yang di olah dengan cara di keringkan. Dalam kismis yang kita konsumsi terdapat kandungan vitamin D dan kalsium yang cukup tinggi serta baik untuk menjaga kesehatan gigi. Terlebih lagi kismis yang di olah dengan cara di keringkan membuat kandungan gula glukosa di dalamnya menjadi lebih sedikit, sehingga sangat baik saat di konsumsi dan tidak merusak gigi.

3. Jeruk

Buah jeruk tentu saja tidak asing lagi di telinga kamu kan? Ternyata buah jeruk juga bisa memenuhi nutrisi yang di butuhkan oleh gigi lho. Dalam buah jeruk yang manis dan berair ini kita bisa menemukan kandungan vitamin C, kalsium, dan vitamin D yang dapat membuat kesehatan gigi kamu lebih baik lagi.