Tag: buah buahan

Jus Buah Yang Dapat Meredakan Sakit Kepala

Jika sesudah mudik, maka pastinya kita akan melanjutkan aktivitas kembali. Akan tetapi masih ada yang mengganggu karena lelah pada saat perjalanan yang mengakibatkan sakit kepala. Jika bergantung pada obat pereda nyeri tidak masalah, namun jika mencoba dengan cara yang alami pada saat sakit kepala itu akan lebih baik. Anda juga bisa lakukannya di rumah dan dengan menggunakan buah- buahan yang sederhana dan anda bisa mendapatkannya kapan saja.

Jenis Buah Yang Dapat Meredakan Sakit Kepala

1. Melon
Melon merupakan buah yang mempunyai kadar air yang tinggi. Apabila jika di jus akan memberikan asupan cairan pada tubuh. Selain itu jus melon juga dapat meredakan dehidrasi dan yang mengakibatkan sakit kepala adalah kurangnya asupan cairan pada tubuh. Maka dengan mengkonsumsi jus melon ini dapat meredakan sakitnya.

2. Cerry
Buah ini memiliki rasa yang manis dan warna cenderung merah menggoda. Oleh sebab itu mengapa buah ini memiliki kandungan zat melatonin, yaitu hormone yang mengakibatkan ngantuk buah ini sangat pas untuk meredakan sakit kepala.

3. Pisang
Kadar gula yang tidak seimbang pada tubuh dapat mengakibatkan sakit kepala. Untuk meredakannya anda dapat minum jus pisang atau memakan pisang yang masih utuh. Pisang memiliki kandungan zat kalium yang berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

4. Alpukat
Alpukat dapat untuk mengurangi sakit kepala anda. Alpukat memiliki kandungan zat asam lemak tak jenuh yang dapat untuk menurunkan hipertensi. Hanya perlu di jus saja dan anda dapat merasakan enaknya dari jus alpukat ini, buah alpukat ini dapat untuk meredakan sakit kepala yang dahsyat.

5. Semangka
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan sakit kepala. Apabila jika terjadi dengan anda, maka segera minumlah jus buah semangka karna pada buah ini memiliki kandungan cairan yang berlebih yang bisa untuk mengganti cairan hilang pada tubuh anda. Pastinya, sakit kepada anda juga akan segera reda.

Seringlah mengkonsumsi buah- buahan dan istirahat yang cukup. Dan jangan lupa juga hindari stress yang dapat mengganggu system kekebalan tubuh anda.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kinerja Pada Otak

Sama hal seperti anggota tubuh yang lain, otak juga membutuhkan asupan makanan yang sehat agar mempertahankan dan juga meningkatkan kinerjanya dalam jangka waktu pendek atau pun juga panjang. Makanan yang anda konsumsi pasti akan memberikan efek pada tubuh. Sama halnya jika anda mengkonsumsi makanan yang sehat.

Berikut Ini Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak
  • Coklat Hitam

Coklat hitam mengandung kakao. Kandungan yang terdapat pada kakao ini mengandung antioksidan. Manfaat antioksidan ini sangat penting bagi kesehatan otak karena otak sangat sensitif terhadap stres, penurunan kognitif yang bersangkutan dengan usia dan juga penyakit otak.

Para peneliti menyampaikan bahwa dengan mengkonsumsi coklat hitam dapat meningkatkan kemampuan otak yang sangat penting untuk pembelajaran dan juga  dapat memberikan manfaat lain yang terdapat pada otak.

  • Ikan

Ikan adalah sumber omega 3 yang baik. Omega 3 ini bisa membantu anda dalam meningkatkan membran pada setiap sel dalam tubuh anda, termasuk juga sel otak. Oleh karena itu, ikan bisa untuk memperbaiki struktur sel otak yang di sebut dengan neuron.

  • Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang sehat untuk mendukung kinerja pada otak. Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung lemak tak jenuh dapat untuk mengurangi tekanan darah dan juga menurunkan resiko pada penurunan kognitif.

  • Kopi

Kafein yang terdapat pada kopi ini bisa memberikan anda energi dan juga dapat membantu anda dalam berkonsentrasi. Kafein yang terdapat pada kopi ini bisa mengurasngi rasa ngantuk walaupun efeknya cuman dalam jangka waktu yang pendek.

  • Buah Berry

Sama seperti coklat hitam, buah berry banyak mengandung antioksidan flavoniod. Para peneliti juga mengatakan bahwa ini bisa untuk membuat buah berry menjadi makanan yang baik pada otak.

  • Biji-Bijian & Kacang-Kacangan

Sama halnya dengan ikan dan juga coklat hitam, kacang-kacangan dan juga biji-bijian mengandung asam lemak dan antioksidan. Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E yang bisa melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang diakibatkan oleh radikal bebas. Vitamin E juga sudah terbukti bisa memberikan untuk meningkatkan kognisi dan mengurangi resiko penyakit  alzheimer.