MANFAAT SAYUR BROKOLI UNTUK KESEHATAN

Seperti yang sudah banyak di ketahui bahwa sayur brokoli itu sangat banyak kandungan gizi sayuran yang termasuk kubis kubisan ini mengandung banyak sekali manfaat , Memakan sayur brokoli ini sangat di sarankan untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh , Brokoli lebih di sarankan untuk tidak di masak dengan waktu yang lama karenaa kandungan gizi pada brokoli dapat berubah dan akan tidak terlalu banyak , Brokoli juga bisa di jadikan untuk salad , Hanya dengan merendamnya ke dalam air panas atau hanya di bersihkan menggunakan air saja sudah bisa di nikmati dengan sangat lezat. Hindari juga merebus brokoli dalam suhu yang sangat tinggi hal ini akan merubah nutrisi pada brokoli.
Beberapa nutrisi pada brokoli :
• Kandungan vitamin
Kandungan vitamin pada brokoli ini sangat banyak dan bermacam macam seperti Vitamin B1 , Vitamin B2 , Vitamin B3 , Vitamin B5 , Vitamin C , Vitamin D , VItamin E Dan vitamin K , Dan Vitamin A pada brokoli ini terbilang dan terbukti sangat tinggi maka dari itu sangat baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh
• Kadungan mineral
Kandungan mineral pada brokoli ini sangat bermacam seperti Kromium , Potassium , Fosfor , Mangan , Magnesium , Tembaga , Zinc , Selenium , Kalsium dan zat besi sekalipun
Ada juga nutrisi lain pada brokoli ini seperti sulfur , Antioksidan , Betakaroten , Fitonetrien.
Beberapa manfaat untuk kesehatan :
• Dapat menyehatkan kulit
Brokoli yang kaya akan vitamin ini juga bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan kulit kalian dari dalam tubuh , Karena didalam sayur brokoli mengandung antioksidan yang bisa melawan sel sel kulit akibat dari polusi udara dan paparan sinar matahari , Brokoli juga dipercaya bisa membantu untuk memperbaiki tekstur kulit dan bisa membantu untuk mengencangkan kulit maka dari itu menkonsumsi sayur brokoli dengan sering bisa membantu anda untuk terlihat lebih segar.
• Menjaga sistem pencernaan
Seperti yang sudah kita ketahuii bahwa semua jenis sayur hijau sangat bagus untuk membantu sistem pencernaan kita karena sayur mengandung serat yang sangat tinggi , Nah sayur brokoli ini juga bisa merangsang pergerakan usus sehingga membuat kamu lebih mudah membuang air besar dan menghindari sembelit , Nah brokoli juga bisa membantu anda untuk membuat nya terasa lebih kenyang , Maka dengan mengonsumsi brokoli ini bisa membantu anda mencegah makan berlebihan .
• Meningkatkan imun tubuh
Brokoli yang mengandung antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi ini juga bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem imun tubuh kalian , Dan menangkal virus didalam tubuh