Denial adalah suatu kondisi dimana seseorang mengabaikan fakta yang sedang terjadi di depan matanya, terutama ketika hal-hal tidak sesuai dengan yang diharapkan. Namun tidak hanya sebagai bentuk pembelaan diri, makna penyangkalan juga berarti bahwa orang enggan untuk mengakui bahwa dirinya dihadapkan pada hal-hal yang buruk. Ini adalah cara melindungi diri sendiri, menghadapi kenyataan dengan menyangkal efeknya.
Menyangkal, membantu atau melemahkan?
Pada umumnya, penyangkalan ditujukan kepada seseorang yang tidak melihat akibat dari perilaku tertentu.
Penolakan ini merupakan bentuk mekanisme pertahanan
Penolakan terhadap hal-hal yang terjadi dalam hidup bisa menjadi baik dan buruk. Beberapa alasan yang membuat penolakan menguntungkan meliputi:
Panggung untuk menyesuaikan
Jika kenyataannya mengejutkan, tahap penyangkalan ini memberi diri Anda waktu untuk memahami apa yang sedang terjadi. Tidak hanya itu, kita juga bisa memetakan tantangan apa saja yang akan muncul ke depan. Artinya, penyangkalan dapat menjadi periode sementara untuk memproses informasi sehingga tidak mempengaruhi keadaan psikologis.
Respons terhadap kondisi stres
Berita mengejutkan, misalnya tentang masalah kesehatan, bisa menimbulkan perasaan stres. Misalnya, ketika ditemukan benjolan di tubuh dan dicurigai sebagai gejala kanker. Tentu saja tubuh akan merasakan ketakutan dan produksi adrenalin akan meningkat.
Di sisi lain, penyangkalan juga bisa menjadi tidak sehat dan bahkan berbahaya. Apalagi jika informasi yang ditolak merupakan situasi kritis dan perlu segera ditangani. Artinya penolakan dapat menimbulkan akibat negatif, seperti:
Merugikan diri sendiri dan orang lain
Menolak situasi mendesak, seperti kondisi medis atau konseling untuk masalah kesehatan mental, membuat seseorang lebih cenderung menunda menemui dokter. Akibatnya, kondisi medis yang ada justru bisa semakin parah karena pengobatan tidak diberikan sesegera mungkin.
Ini berlaku untuk diri sendiri dan orang lain. Misalnya, ketika seseorang merasakan sesak di dada dan pernapasannya terganggu, tetapi tidak menganggapnya sebagai indikasi serangan jantung. Padahal, pengobatan harus diberikan sesegera mungkin.
Situasi keuangan yang terpengaruh
Selain kesehatan, masalah ini juga bisa diperparah dengan menafikan bahwa situasi keuangan sedang bermasalah. Sebutkan jika ada yang menyangkal tagihan kartu kredit mereka jatuh tempo dan masih menggunakannya untuk sampah. Ini selanjutnya akan meningkatkan jumlah rekening dan bunga dan mempengaruhi situasi keuangan.
Hal ini berlaku jika penyangkalan dilakukan oleh diri sendiri atau jika orang terdekat terus-menerus menolak kenyataan yang muncul. Jika Anda melihat anggota keluarga atau teman menyangkalnya, beri mereka waktu untuk memproses apa yang terjadi. Jangan langsung terlibat, terutama jika mereka membutuhkan waktu untuk diri mereka sendiri.
Tetapi jika itu terus terjadi, mintalah untuk berbicara tentang perasaan Anda. Awalnya mungkin terasa tidak nyaman, tetapi inisiatif ini dapat memberikan kepastian bahwa seseorang siap mendengarkan mereka.
Jika Anda merasa terjebak dalam situasi penyangkalan meskipun berusaha melepaskan diri, jangan ragu untuk meminta bantuan. Tanyakan langsung kepada dokter Anda untuk membahas tahapan penolakan yang membingungkan.