Ketika mereka merasa tersesat dan tidak bahagia dengan kehidupan yang mereka jalani, kebanyakan orang sering mempertanyakan makna hidup mereka. Pikiran-pikiran ini sering datang seiring bertambahnya usia. Bagi sebagian orang, mengetahui makna hidup dapat mempengaruhi cara berpikir dan berperilaku. Ketika seseorang merasa hidupnya tidak berarti, kondisi ini dapat mengarah pada tindakan yang dapat membahayakan keselamatannya sendiri.
Bagaimana Anda menemukan makna dalam hidup?
Beberapa orang sering merasa sulit untuk menemukan makna dalam hidup mereka. Untuk memahami makna hidup yang dijalani, beberapa tindakan yang dapat dilakukan, antara lain:
Identifikasi nilai-nilai Anda
Cara mengidentifikasi nilai-nilai Anda adalah dengan mengetahui karakteristik dan perilaku mana yang memotivasi dan membimbing Anda dalam mengambil keputusan. Ketika seseorang berperilaku sesuai dengan nilai-nilainya, hidup akan terasa penuh makna dan tujuan. Sementara itu, Anda sering merasa tidak puas jika berperilaku tidak sesuai dengan nilai-nilai Anda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengidentifikasi nilai-nilai Anda agar dapat mengetahui makna hidup.
Menumbuhkan motivasi dan semangat
Motivasi dan semangat merangsang keinginan dan minat seseorang dalam beraktivitas. Motivasi sangat membantu untuk melakukan kegiatan yang dianggap membosankan. Sedangkan pikiran adalah dorongan untuk melakukan kegiatan yang bermakna atau penting.
Untuk mengembangkan keduanya, Anda perlu membangun hubungan dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Ini adalah bagaimana motivasi dan gairah secara otomatis tumbuh dalam diri Anda.
Kembangkan hubungan dengan orang lain
Membangun dan memelihara hubungan dengan orang lain adalah cara untuk mengembangkan makna dalam hidup. Orang-orang dengan koneksi sosial minimal sering merasa bahwa mereka tidak memiliki arti dalam hidup.
Fokus pada hubungan yang meningkatkan rasa memiliki Anda
Hubungan sosial adalah aspek penting dari kehidupan, tetapi tidak semua diciptakan sama. Untuk mengembangkan rasa makna, fokuslah pada hubungan yang membuat Anda merasa dimiliki dan cocok dengan orang-orang di dalamnya. Bantuan, dukungan, dan pujian yang diterima dapat membuat hidup lebih bermakna.
Manajemen Suasana Hati
Suasana hati yang positif mengarah ke tujuan yang lebih tinggi. Meskipun terkadang sulit, beberapa tindakan sederhana dapat dilakukan untuk mengelola suasana hati, termasuk meluangkan waktu untuk hobi, banyak istirahat, berolahraga secara teratur, mengikuti diet sehat, hingga relaksasi diri (misalnya meditasi atau yoga).
Jika Anda kesulitan memahami makna hidup, segera temui psikolog atau psikiater. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, bahkan berujung pada keinginan untuk mengakhiri hidup.