Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan

Kacang yang memiliki bentuk bulat kecil berwarna hijau ini serupa dengan lentil dan buncis. Kacang ini mempunyai nama lain pisum sativum L ini serupa kacang- kacangan lainnya yang kaya akan nutrisi yang sama seperti serat dan protein.

1. Mengurangi Resiko Kanker
Kanker termasuk salah satu penyakit yang mengakibatkan kematian terbesar di dunia. Terdapat berbagai macam penyakit yaitu kanker servik, kanker leukimia, kanker payudara dan yang lainnya. Kacang polong makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang berperan dalam melawan radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

2. Mengurangi Gejala Anemia
Sama dengan kacang- kacangan lainnya yang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan, kacang polong juga memiliki kandungan folat dan vitamin B9 yang berguna untuk menetrasilirkan sel darah merah sehingga dapat terhindar dari gejala anemia.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung harus tetap di jaga, karena jantung adalah alat vital yang ada pada tubuh. Kacang polong mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, karena kacang polong termasuk salah satu jenis makanan yang rendah kolestrol dan memiliki kandungan kalium untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat.

4. Menetrallisirkan Tekanan Darah
Darah berkaitan pada jantung, jantung berkerja melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Kacang polong adalah salah satu makanan menyokong kalium, nutrisi yang baik untuk mengurangi sumbatan pada aliran darah dan menjaga darah agar tetap seimbang sehingga luput dari penyakit hipertensi dan kardiovaskular.

5. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi mencapai 5 gram dari 100 gram pada kacang polong, melancarkan pencernaan jika mengkonsumsi biji- bijian yang satu ini. Anda juga bisa terhindar dari buang air besar yang bermasalah seperti tinja yang encer, sembelit atau yang lainnya.

6. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kacang yang berbentuk bulat ini ternyata sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Karena memiliki kandungan riboflavin, vitamin B1 & niacin. Dari kandungan tersebut bukan cuman hanya menambah energy dan menjaga kekebalan tubuh saja namun juga menjadi solusi untuk diet sehat.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kinerja Pada Otak

Sama hal seperti anggota tubuh yang lain, otak juga membutuhkan asupan makanan yang sehat agar mempertahankan dan juga meningkatkan kinerjanya dalam jangka waktu pendek atau pun juga panjang. Makanan yang anda konsumsi pasti akan memberikan efek pada tubuh. Sama halnya jika anda mengkonsumsi makanan yang sehat.

Berikut Ini Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak
  • Coklat Hitam

Coklat hitam mengandung kakao. Kandungan yang terdapat pada kakao ini mengandung antioksidan. Manfaat antioksidan ini sangat penting bagi kesehatan otak karena otak sangat sensitif terhadap stres, penurunan kognitif yang bersangkutan dengan usia dan juga penyakit otak.

Para peneliti menyampaikan bahwa dengan mengkonsumsi coklat hitam dapat meningkatkan kemampuan otak yang sangat penting untuk pembelajaran dan juga  dapat memberikan manfaat lain yang terdapat pada otak.

  • Ikan

Ikan adalah sumber omega 3 yang baik. Omega 3 ini bisa membantu anda dalam meningkatkan membran pada setiap sel dalam tubuh anda, termasuk juga sel otak. Oleh karena itu, ikan bisa untuk memperbaiki struktur sel otak yang di sebut dengan neuron.

  • Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang sehat untuk mendukung kinerja pada otak. Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung lemak tak jenuh dapat untuk mengurangi tekanan darah dan juga menurunkan resiko pada penurunan kognitif.

  • Kopi

Kafein yang terdapat pada kopi ini bisa memberikan anda energi dan juga dapat membantu anda dalam berkonsentrasi. Kafein yang terdapat pada kopi ini bisa mengurasngi rasa ngantuk walaupun efeknya cuman dalam jangka waktu yang pendek.

  • Buah Berry

Sama seperti coklat hitam, buah berry banyak mengandung antioksidan flavoniod. Para peneliti juga mengatakan bahwa ini bisa untuk membuat buah berry menjadi makanan yang baik pada otak.

  • Biji-Bijian & Kacang-Kacangan

Sama halnya dengan ikan dan juga coklat hitam, kacang-kacangan dan juga biji-bijian mengandung asam lemak dan antioksidan. Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E yang bisa melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang diakibatkan oleh radikal bebas. Vitamin E juga sudah terbukti bisa memberikan untuk meningkatkan kognisi dan mengurangi resiko penyakit  alzheimer.